什麼時候喝牛奶最好

牛奶或乳製品，是鈣質最好的來源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的鈣，所以，每天喝2～3杯的牛奶，幾乎就能獲得一天所需! 我喜歡喝林鳳營跟瑞穗的耶.. 都蠻濃的 ...要喝好喝的最好選全脂哦 ...光泉是沒加料的牛奶....可以放心喝... 福樂真的是超難喝的..東海自己有牧場.所以來源穩定.土地銀行的真的很農...可以試試看.. 還要訂咧.限存戶才能喝到咧.基本指要通過標章(就是有半隻牛的貼紙)都可以放心喝啦. 空腹千萬不要喝牛奶...因為牛奶在胃中會慘生酸性物質...也就是說會傷胃...所以不建議在空腹喝牛奶...以下是網站上喝牛奶相關的學問： ★ 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。 (除ㄌ這時間應該都可以喝) 空腹忌喝牛奶...牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空 ...腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。