請問一下減肥時的飲食
請問一下減肥時的飲食...
都吃蔬菜好嗎?
我打算不想吃肉咧...
可是我朋友建議我多多食用雞肉或牛肉
可是我身上的肥肉已經夠多了耶@@
有人知道食用什麼肉會比較好...
比較健康的嗎?
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
2 則回答
最佳解答
其實在減肥期間，應該也要食用一些肉類才是正確的…
因為在肉類中，有包含一些是蔬菜中沒有的養份
日本曾經報導過，如果要減肥
可以將肉類和澱粉類分開來食用
比如說：中餐吃白飯和青菜
晚餐只單吃肉
澱粉類遇見肉類中的脂肪…就會產生肥肉…
因為澱粉超級會吸油，
如果一起食用會將肉類中的油留在體內就會轉成肥肉
所以只要分開吃就可以了！
但份量也要適可而止哦！！
肉類，盡量選擇脂肪含量較低的，
例如：雞肉、魚肉的脂肪含量就比豬肉、牛肉低。
(記得二隻腳的比四隻腳的好)
(沒有腳在水中游的比二隻腳好)
祝你成功！！ ^________^
減肥滴飲食最好還是要蔬果跟肉類都要攝取才會健康喔
首先你要先大略了解一下市面上常見食物滴熱量
正常成人一天平均攝取熱量是1200大卡 如果要減重就大約攝取900左右
當你要吃之前先考慮一下熱量滴問題
很多市售食物滴包裝上面都有說明熱量嚕喔
另外運動也能燃燒熱量
所以少吃多動是減重最好滴方法囉！
肉類你可以多吃魚肉跟雞肉 用水煮或清蒸滴最好喔
這兩種肉是減重者最適合滴 脂肪超低營養又高
祝你成功喔^___________^