多吃哪些水果可以減肥??

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

蕃茄、芭樂、蘋果、檸檬、香吉士、葡萄柚、百香果

青蘋果加水.黃番茄.少吃多動.奇異果.打蔬菜水果汁.常晨跑.多喝白開水.茶米茶.少吃零食.少喝飲料.常貼牆.抬腿.要吃ㄉ量和做ㄉ量差ㄅ多喲 吃水果減肥嗎 我 時 常 聽 到 減 肥 的 人 說 ： 醫 生 ， 我 只 吃 水 果 不 吃 飯 為 什 麼 還 是 瘦 不 下 來 ﹖ 很 多 減 肥 的 女 性 ， 以 為 只 吃 水 果 不 吃 飯 就 不 會 胖 ， 其 實 不 然 。 水 果 中 所 含 的 卡 路 里 量 及 糖 份 含 量 有 高 低 不 同 ， 卡 路 里 及 糖 份 含 量 高 的 水 果 吃 多 了 ， 和 吃 飯 一 樣 還 是 會 胖 的 。 卡 路 里 及 糖 份 含 量 高 的 水 果 有 香 蕉 、 龍 眼 、 荔 枝 、 芒 果 等 ， 而 檸 檬 、 蕃 石 榴 及 小 蕃 茄 、 柚 子 等 則 熱 量 及 糖 份 較 低 。 含 熱 量 低 的 水 果 可 以 多 吃 ， 含 熱 量 高 的 水 果 不 可 多 吃 。 坊 間 很 流 行 吃 葡 萄 柚 減 肥 ， 其 實 葡 萄 柚 含 熱 量 並 不 低 ， 多 吃 了 反 而 會 胖 。 因 此 吃 水 果 與 吃 主 食 一 樣 ， 還 是 要 計 算 熱 量 ， 每 天 吃 進 去 的 量 不 可 超 過 一 定 標 準 ， 否 則 減 肥 還 是 會 失 敗 的 ， 以 下 把 一 些 常 見 的 水 果 的 含 熱 量 簡 述 如 後 ： 木 瓜 ( 中 等 大 ) 一 個 360 仟 卡 ， 香 瓜 一 個 240 仟 卡 ， 紅 西 瓜 一 片 ( 約 600 公 克 ) 120 仟 卡 ， 蕃 石 榴 一 個 120 卡 ， 奇 異 果 一 個 60 仟 卡 ， 芒 果 一 個 240 仟 卡 ， 桔 子 一 個 60 仟 卡 ， 香 蕉 一 根 120 仟 卡 ， 葡 萄 柚 一 個 120 仟 卡 ， 鳳 梨 一 個 360 仟 卡 ， 楊 桃 一 粒 60 仟 卡 ， 蓮 霧 一 個 60 仟 卡 ， 黑 葡 萄 12 粒 60 仟 卡 ， 小 蘋 果 一 個 60 仟 卡

國內有醫生發現、柳橙在還沒有變色以前、也就是綠皮的階段、營養素特別豐富、除了可以美白、還有減肥的效果。 這一項研究發現、可不是誇大不實的廣告，因為農委會今天也出面掛保證這一顆顆柳橙，外皮全都是綠色，應該是還沒成熟，怎可以拿來吃，不過農委會發現，現在到九月，還是綠皮的柳橙，果皮十分營養豐富，含有膳食纖維，掬酸，赫氏帕利錠，欣樂芬素，可以降膽固醇，消脂，提高代謝率， 醫學臨床更證實，每天早晚打成汁來喝，一次5顆綠皮柳橙，一個月可以瘦3公斤綠皮柳橙不只可減重， 臨床醫學更證實可以達到抗氧化，防癌的功效直接吃柳橙的果皮，如果擔心太酸澀，吃不下去，可以試試和優酪乳來搭配，將果皮切成小丁，放入果汁機，加入優酪乳打成汁，每天早晚餐喝，中午吃500大卡熱量食物，一個星期可以減1公斤，農委會從七月到十月，在特定農會銷售，一台斤50元，請民眾認明有這台灣標記的柳橙，才是沒有農藥，正統的綠皮柳橙 。 以下是我看了報導的使用方式~ 1. 將綠皮柳丁洗淨切塊，柳丁皮切丁，約六顆的量不加水放進果汁機打成果泥。 2. 取300CC的果泥加上200CC的優酪乳，以及加上50克的蒟蒻粉(食材店或生鮮超市有賣唷)，調配成一杯500CC的代餐。 3. 早餐與晚餐各喝一杯當代餐，中餐可正常吃，這樣一個月下來可以瘦下2公斤-5公斤左右喔!(依照個人體質不同) 注意事項~ 優酪乳最好是選擇低糖的，果汁調配好要立即喝完，多餘的可以當作面膜敷在臉上，可達到美白的效果唷!!(建議敷完後隔天不要長時間曝曬太陽下，因為果酸的緣故) 本人目前已經喝了一個月，體重有明顯的下降3公斤唷!!