睡前可以喝優酪乳嗎？
我有習慣性腸胃炎，最近幾天約晚上10點左右就開始痛，
就診時醫生告訴我：
因為我吃完晚餐才6點多，一直到早餐都沒再進食，所以胃才會痛。
請問，我晚上可以吃些什麼才可以讓肚子不再空空又不會發胖？
可以喝優酪乳或鮮奶嗎？謝謝！
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
3 則回答
最佳解答
可以喝一點優酪乳
因為優酪乳可以稀釋胃酸
裡面的好菌可以幫助調整腸道菌叢
改善腸道健康
如果是腸道的問題
建議您不妨試試看高菌數的乳酸菌產品
如：金車乳酸菌、益立健、優益菌等等
現在最新的觀念是不能吃粥喔!!可以去詢問有在進修的好醫師，現在最新的觀念.....還有，在腸胃炎期間奶類是絕對禁止的，推薦吃的是乾的及微鹹的食物，所以乾飯、酥打餅干、白吐司...都可以，甜的少碰，腸胃炎才好的快
我們常聽說睡前喝杯熱牛奶有助睡眠，其實並非完全正確，因為牛奶含有豐富的蛋白質，且熱牛奶下肚，促進血液循環，反而有提神作用。若喝牛奶配點餅乾或麵包，則有不錯的催眠效果，因為腦中的鈣質可安定神經，色氨酸能產生睡意，而高醣食物（餅乾等）可刺激血管收縮素的分泌，二者聯手，比「單吃」的效果好。不過之前看過一本書說，冰牛奶是要早上喝的，可以促進排便。至於睡前喝優酪乳的話，要注意的是他熱量不低，要是你一喝完就馬上睡的話，我想這樣很容易發胖吧。 參考資料http://health.healthonline.com.tw/article/p208a.html