關於女生的生理問題症狀

生理期的不適症狀： 一、頭暈目眩： 是自律神經失調所引起的典型症狀。尤其是擠滿人潮的電影院、百貨公司 中最容易發生。 二、頭痛： 頭痛是荷爾蒙造成自律神經失調所產生的症狀。也有可能是因子宮收縮荷 爾蒙，收縮血管而引起腦部血液循環不順所造成的。此外，黃體荷爾蒙亦 會使腦部發脹而造成頭痛。 三、心理想吐： 總覺得想吐、有反胃的感覺，這都是自律神經與荷爾蒙失調導致胃部收 縮，所造成的生理不適症狀。 四、全身倦怠、嗜睡： 變得很容易累、再怎麼睡還是想睡，這些都是自律神經失調所造成的。另 一方面，在生理期前荷爾蒙的急速變動、以及黃體荷爾蒙使腦部發脹，也 會使妳變得焦燥不安、易怒。 五、下腹部疼痛： 為了將剝落的內膜與經血排出體外，子宮收縮就會引起疼痛感。如果再加 上子宮出現任何異狀，就會讓疼痛的感覺更強烈。 六、腰痛： 子宮膨脹而引起的骨盤瘀血是最大原因。如果沒有確實保暖，則瘀血會更 嚴重，腰部也會更痠痛。除此之外，也有可能是因為腰部與支撐子宮的韌 帶相連接，因而受影響造成腰痛。 七、腹瀉： 荷爾蒙不僅導致子宮收縮，也會造成腸胃收縮，而成腹瀉。相對地，在生 理期前容易便秘的原因，則是黃體荷爾蒙為加厚子宮內膜，而控制了腸的 蠕動所造成的。 為什麼會有生理期的不適呢？ 一‧腹痛的原因是荷爾蒙導致的子宮收縮： 所謂生理期，就是藉由子宮的收縮，將剝落的子宮內膜與經血排出體外。 其原理大致與生產相似---收縮子宮，引起陣痛，產下嬰兒。而生理期，也 會因子宮的收縮而產生相同的疼痛感。 女孩子在生理期時，這種促進子宮收縮的「子宮收縮荷爾蒙」，也會釋放 於體內。至於生理痛之強弱，除了取決於這種荷爾釋放的多寡，有子宮壁 層的厚度、子宮內壁是否長腫粒、或是子宮內膜是否正處於癒合狀態等等 原因。除此之外，若子宮頸過於狹窄，排出內膜與血液所需的收縮力也越 強，那麼妳的生理痛則會更嚴重。 二‧自律神經失調也會產生不適症狀： 女孩子體內天生就擁有獨特的荷爾蒙周期。從生理期前到生理期中，女孩 子體內正上著一場荷爾蒙的非常動亂期。這些荷爾蒙的中樞是腦下垂體。 而掌管下垂體的視床下部，亦為自律神經的中樞所在，所以當荷爾蒙有所 變化時，自律神經也會隨著受影響而錯亂。 所謂自律神經，即是指掌管不受人為意志所控制的神經系統，例如血液循 環、體溫的調節、器官功能的運作等，而當此神經系統呈不協調狀態時， 便會產生頭痛、目眩、想吐、手腳發冷、失眠、鬱鬱寡歡等症狀。這便是 造成生理期時種種不適症狀的最大原因。 三‧骨盤的瘀血與壓力會使妳更痛不欲生： 生理期前，子宮會充血而膨脹，因此這時的骨盤，會因受到壓迫而易產生 瘀血，這也就是造成腰痛及局部疼痛的原因。此外，子宮收縮荷爾蒙，並 不單只收縮子宮而己，也會收縮全身血管，所以這也可能導致半全身多處 疼痛的原因。 除此之外，生理期亦會帶給女孩子許多壓力。例如擔心經血太多是否側 漏、特殊的氣味、活動時的不放心、以及要隨時確保不必要的行程，不會 妨了更換衛生棉的時間、地點等等。這些壓力再加上平日的外在壓力，不 但促使自律神經更為混亂，也容易使生理痛更嚴重。 　 為什麼會有這些症狀呢?元兇是身體內的荷爾蒙。女性的身體在排卵後至下次 月經開始這段期間稱為黃體期，在黃體期時黃體荷爾蒙會急速增加，然後又 迅速下降。而荷爾蒙的中樞位於大腦視床下部，與自律神經中樞的位置相 同；所以一旦荷爾蒙發生變化，自律神經的協調便會受到影響，身心狀況也 隨之陷入一片混亂。所以，在此時會有許多女性開始拼命吃甜食，如果妳的身體和精神態現在處於不安定的情況下，就會使經前症候群更加明顯。 吃肉不吃菜小心生理痛 好朋友來訪的時候，很多女性網友們都會狂吃甜食，來減輕生理期所帶來的 不適感，而根據健檢中心對二千多名二十五到四十歲女性，所做的女性經期 不適與飲食間的調查結果發現，蔬菜水果攝取量不足、及油脂比例過高的女 性，較容易出現經期不適的症狀。 血糖質的穩定，有助於緩和生理期不適根據進一步的資料顯示，容易在生理期感到腰酸背痛、胸部漲痛、頭痛、易怒情緒不穩定的現象者，通常飲食方 式都是多肉少菜。 相反的；多菜少肉的飲食方式者，發生經期不適的比例也較少，醫生表示血糖質的穩定，將有助於緩和女性在生理期的不適，而高脂肪的攝取及暴飲暴 食，油炸類的食物，都會增加身體新陳代謝的負擔，導致血糖質的不穩定， 引起經期的不適。 蔬菜有助於降低膽固醇然而低脂的飲食及維他命B6、E、C等，則有助於降低 生理期的不適感，維他命B6可以幫助肝臟內雌雄素的分解，像全穀類、綠色 蔬菜、魚肉都含有此營養素；此外在蔬菜中的可溶性纖維質，還有助於降低 膽固醇、平衡血糖質等功效，因此在日常生活飲食上攝取足量的蔬菜類，除 了不容易導致肥胖之外，對於好朋友來訪時的不適感，也能有很大的幫助 喔！

恩啊!我也跟你依樣的症狀.應該是算正常的!! 肚子痛~喝熱水 熱敷