運動時間應該為何 是一天算 還是一週在去呢
你覺得我們人一天的運動量為何呢??時間該為多少??還是假日去做運動呢??(如健身..)時間該為多少??現在最常的運動是什麼呢??
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
1 則回答
最佳解答
運動最好是一個星期3次
一次要運動30分鐘以上才會有效果喔
現在運動很多都很普遍阿
健走算是最好的運動了
因為平時沒跑步的人突然跑會肌肉拉傷
不過如果想到達減肥效果
健走至少要走10000步以上喔
因為要超過30分鐘才會開始燃燒脂肪
我覺得騎腳踏車也不錯
如果公司離住家沒有非常遠
可以以腳踏車代步喔
平常也可以在住家附近騎腳踏車
建議還是超過30分鐘啦!!!