瘦臀部。大腿及小腿的方法？

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉, 若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定! 如果你同意這種理智的觀念, 我知道有一種天然無副作用的做法 參考音樂名人推薦 www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890 www.dansun.com.tw/3.asp www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

我是使用穴道減重的，透過貼片刺激穴道，使體內新陳代謝速度增快， 不用吃藥也不需挨餓，原理很像針灸，功能取代運動， 屬於非侵入性物理療程，但是要定期做療程~~ 對於身材狀況可以雕塑曲線，如果有特別肥胖的區塊，可透過各種穴道的調配加速強化， 我自己覺得對局部肥胖很有用。我是跟朋友一起減重，我自己屬局身肥胖，我朋友是全身肥胖。 一個張卡十次三星期多我瘦6公斤，我朋友瘦8公斤，能瘦多少就是看自己的配合度， 越配合瘦越多，尺寸就可以縮的比較小，我自己是覺得不吃藥算健康的方法。且對於沒時間可以運動~~算很方便的方式

塑身還是要找專業的醫師,才不會還沒瘦下來就把身體弄壞或者白花冤枉錢 如單純做抬腿運動,雖然小腿有改善一點點,可是小腹臀部跟大腿卻更胖了 很多女生容易有下半身肥胖以及蝴蝶袖的情形 這是因為循環不良的關係,所以在大關節的部份容易堆積水分 我個人本身就是這樣的體質,我的身高是155,體重是46公斤 換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了 但是我的體脂肪測量起來卻有30以上 而且大腿的腿圍是21吋,小腿13吋,臀圍更是36吋 原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來 可是瘦的都是胸部(已經不到A了) 後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療 他直接跟我說胖的不是脂肪 而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積 在那邊治療一期我的大腿就瘦到19吋,小腿變成12吋,臀圍是34吋 而且體脂肪也下降到18 整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻 不會有自己做運動而訓練到不該訓練的肌肉或者瘦到胸部的情形 因為醫師本身對於豐胸也有很深的研究 在那邊塑身的同時,醫師也讓我把胸部變回到我原來的B 醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式 內容包含整骨,中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養 並且指導正確的運動姿勢跟強度 因為知識這邊不能公開提供醫師的資料 所以如果有需要的朋友可以來信詢問 希望大家都可以健康的達到自己滿意的身材

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圖片參考：http://www.wcn.com.tw/eating/diet/icon/title.gif 禁吃宵夜！ 因為我們的身體在晚上很容易儲存脂肪，若是在睡前大量的攝取熱量，那麼身體自然而然就會囤積一堆脂肪，當然就會在不知不覺中胖起來囉！這就是為什麼節食的人晚上絕對禁吃宵夜的原因。 所以，要想減肥，晚間熱量的攝取便不得不特別地注意。在此建議節食者：蛋白質是想要減少熱量的人可以考慮的食物。例如：豆腐、魚肉之類，熱量既少營養又高。而且蛋白質以晚上攝取比較好，因為人體在入睡後四個小時所分泌的生長荷爾蒙會最多，晚上吃富含蛋白質的食物可以促進體內細胞和肌肉的生長，想減肥的人是可以放心吃的。控制體重小秘方 切忌快速減肥：快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。 餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分。 每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。 糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。 不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。 休閒時間,少吃東西：休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。 不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。 不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。 而有每種食物都有缺點,多吃無益,不但反害：體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點,表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害 動物的天然化學物質,以求自保。 意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。 飯局可參加,但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。 限鹽：鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。 限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。 控制體重,是健康的生活方式：減肥成功而能維持的人,才算成功。 有心於減肥體重卻老是減不下來的人注意了，您是不是白天控制飲食，到了睡前卻難忍飢餓，就吃個小點心慰勞一下自己呢？小心！肥胖就是從這兒來的！因為減肥是絕對禁吃宵夜的喔！ 纖維食物減肥不可缺 食物裡的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對減肥和健康，都很重要。 纖維含量最高的食物，是米麥等五穀的皮質，英文稱為Bran，也就是 米糠和麥糠，市面上已可看到這種產品。這種纖維不溶於水，在胃腸裡也不能消化，沒有熱量，卻能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。其最大益處是促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，並減少大腸裡的細菌把食物轉變成有毒物質的機會，也能稀釋食物裡既存的有毒物質，減少大腸受害的機會，預防大腸直腸癌和痔瘡的發生；食物中缺少這種纖維時得大腸直腸癌的機會就會增加。 如不選吃這種產品，也可攝食糙米或全麥麵包，只是多了熱量。豆類 也有很多這種纖維，只是多了植物性蛋白質和植物油。有種子的水果 也是重要來源之一。 用五穀製成的喜瑞爾，英文稱為Cereal，是一般流行的早餐食品，也是含 水不溶性纖維的高纖食物，但具有熱量，無脂無糖或低脂低糖的喜瑞爾，更適合用為減肥食品。 另一種食物纖維能溶於水，但不能消化，卻能降低血糖和壞的膽固醇，保護心臟血管，益處更大。常見的蔬果，例如胡蘿蔔、高麗菜、芹菜、葉菜、五穀、豆類、蘋果、西瓜、桃子、梨子、李子、柑橘、葡萄柚等，都含豐富的水溶性纖維，也都是高纖食物。 纖食物，不但是優良的減肥和維持苗條身材的食物

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自從國中、高中後，我ㄧ直都是被大大的下半身，瘦瘦的上半身 這種怪體態所煩惱 我的大腿粗、屁股好大、手臂也粗 我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充 身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的下半身 現在終於可以穿短裙、細肩帶跟緊身牛仔褲了 祝福妳也可以跟我一樣喔 提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔 http://sun.orkg.com