誰可以告訴我 澱粉類的食物是屬於什麼
如題...
誰可以告訴我 澱粉類的食物是屬於什麼食物類 （食物名稱）
我都一直搞不清楚＝ ＝
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
6 則回答
最佳解答
澱粉類就是一般說的五榖根莖類
例如：米、米粉、麵類、薏仁、蓮子、蕃薯、芋頭、山藥、南瓜、蓮藕等等
加工品的話，像是蘿蔔糕、豬血糕、蠻頭、燒餅之類的都是。
如果有份數的問題 ，可以參考食物代換表，或是這個網頁 http://food.doh.gov.tw/chinese/health/health_3_2.htm
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..
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澱粉是一種碳水化合物(亦稱醣類)，一般五榖根莖類即為澱粉類食物，提供人體所需的能量來源，一般五穀根莖類即為澱粉類食物，提供人體所需的能量來源，包括白飯、麵條、冬粉、米粉、板條、麵包、饅頭、紅豆、綠豆、地瓜、芋頭、山藥、玉米、南瓜、湯圓、蘿蔔糕、甜不辣、栗子、爆米花、西米露、粉圓等食物。
豆類：像飯、綠豆、黃豆等…
地下根類：地瓜、馬苓薯、芋頭…
澱粉質的東西包括:
米食、麵食、植物的根莖類(如甘諸、馬玲薯、山藥等)
餅乾、薯條、粿類( 蘿蔔糕、芧頭糕 ) 蛋糕、涼糕、米苔目、粉條、QQ、洋芋片、吐司、仙貝、米果、等等....
在身體內會分解出葡萄糖，使血糖上升的食物都算，
當然，糖果一定是了，有些水果也含糖份很高，也含有澱粉的。