我很急．．．給２０點！我不喜歡運動！但想減肥～不運動減肥？？
我不喜歡運動！！但是我想減肥，我的身高體重１５５／４６！！很肥吧！！給我一些不用動就可以瘦的方法！！例如多喝水啊！！之類的～～拜託囉！！
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
9 則回答
最佳解答
在家也可以瘦啊！！
例如：每天６點過後不吃東西，只能喝水
要保持早餐（一定要吃）中餐（８分飽就好）晚餐（隨便吃吃，盡量不 吃）
在看電視時，用些減肥乳液按摩腿部幫助燃燒脂肪‥
或做些簡單的運動ｅｘ：手臂繞圈圈（瘦手臂，一天最少１００）
想要效果佳，就休息一陣後，在繼續做１００下
（（再吃每一餐前半小時喝一杯水，等吃完飯後半小時再喝一杯水））
飲料、餅乾、澱粉類（吃飯時飯盡量不吃，吃菜就好）這些盡量少吃
除了優若乳（能幫你清理肚子內的贓物，不要冰冰的喝，最好過１０～ １５分鐘再喝）
你可以看看高果酸酵素喔 我使用過後 非常有感覺喔@@" 你看看這個網頁
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我朋友就喝這個 超猛的喔@@ 三個月又變正妹!
為了更廣大的水水族群特別推薦高果酸酵素，感覺真的很棒，自己使用後還推薦給朋友，如果你家有電解機請用新鮮的電解水泡更棒喔，用冰的更增添風味喔︿︿。
你很急喔...我認識十幾年的同學從90幾公斤瘦到78公斤, 完全是使用健康減重法, 也不用餓肚子, 我呢, 本身是一個癌症患者, 我並非吃減重的, 但是使用了產品後,本身感覺越來越好, 精神也很棒, 這完全是歸公我和他共同的減重教練, 她本是是產後復胖, 但是使用產品過後, 減重減了12公斤, 這是真的, 我是親身經歷的, 看妳好像真的很急呢...沒關係...有需要再跟我連絡唷..因為我的教練本身也是忙死了, 如果妳真的是認真的, 一定要認真的唷..再摳我ㄅ~~或是mail給我 !! ［電話已隱去］
妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯ｏｒ魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦可晚餐水果ｏｒ蔬菜吃到飽．一天要喝至少２０００ｃｃ以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦５～６ｋｇ．我自己就瘦了１２ｋｇ喔．也不會餓到不行吃的也算健康 ．排便也很順暢．只是不碰澱粉記著晚上８點之後不能吃東西．睡前３小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．但是運動方面不要學我．還是要每天動一動喔．供妳參考 喔
每天請睡足8小時以上!睡越多越好,這樣食慾就會變小,祝你減重成功!
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
生活作息及飲食習慣？
妳的觀念是對的，減肥要有正確觀念，是要找一個安全健康的減重方法，減肥前請先問自己：妳要的是中葯、西葯、還是營養？食物不等於營養，妳該要的是均衡的營養而不是脂肪或是熱量，
減肥前要先了解體脂肪為何？人的體脂肪超過25吃中餐不會胖，吃晚餐會慢慢胖，一年胖超過一公斤，超過30喝水會胖，超過35喝水、呼吸就會胖，超過40以上很容易有心血管疾病，女生30歲以下，體脂肪17至19是最不容易吃胖，只要不暴飲暴食基本上就不會復胖，因為一公斤的肥肉只要6卡就能活下來，但一公斤的肌肉卻要100卡才能活下來。
服用藥物或 熬夜都有可能讓體脂肪過高，所以減肥時間生活作息愈正常能瘦得愈快。我們常說少吃多運動，這是正確的觀念，但是仍需要搭配均衡的營養。如果沒有均衡的營養，少吃多動會產生的效果就是因為運動的關係而大量脫水，第二、身體燃燒最營養的地方就是蛋白質，因營養不夠而消耗熱量時身體會找我們最營養的地方先燃燒，所以營養不夠會先燃燒蛋白質，最後才是脂肪，且脂肪只會燃燒一點點，而且會是我們身上脂肪較多的地方(胸部)。所以會有人愈減屁股愈大胸部愈小，而且用這個方法若持續力不足，比如說一個星期瘦了兩公斤，就很開心，恢復正常飲食就很容易胖回來，人的身體是很聰明的，之前被妳餓怕了，所以看到東西進來，就會趕快吸收轉成脂肪，然後繼續燃燒蛋白質。
所以正確的減肥方式是先把體內的體脂肪降至正常指數內，促進新陳代謝正常，記得食物不等於營養，我們食體要的是均衡的營養而非脂肪或熱量這樣才能瘦得均勻漂亮，用正確的方式減肥是由根本調理而非走捷徑，這樣才能瘦到想瘦的地方，才不用再擔心復胖的問題。
吃飯時記得海鮮>鵝肉>鴨肉>雞肉>羊肉>牛肉>豬肉，蒸>煮>煎>炒>炸>勾芡，另外就是湯的熱量很高，醃漬物儘量不要吃。要吃水果請儘量吃蘋果、奇異果、桃子、加州李，土芭樂。禁忌食物：加工食品、(水餃、鍋貼等，非食物本來的原貌)、醃漬、芶芡、油炸、湯、麵包，吃蛋時，吃蛋白不吃蛋黃。禁忌水果：鳳梨、龍眼、香蕉、柿子、荔技、葡萄乾、甘蔗、芒果。
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不運動減肥那就穿塑身衣ㄅ
你可以上網搜尋ㄧ家 蘿琳亞塑身衣
最近在電視上很常介紹
效果聽說還不錯 很多名人的愛用
希望可以幫得上你的忙
試試我滴方法
我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法
書上題到(食用南薑益氣湯)1星期減掉6公斤多
南薑勝老薑~不燥不熱
南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素
可幫助排便，改善便秘，清宿便，消除水腫
增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
我自己有食用.效果不錯喔
你參考看看
奇摩拍賣~有賣生滴的南薑
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參考資料
雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法