失眠怎辦又壓力大!?10點
我今年15歲，剛升高１因家裡一大堆要繳錢的地方，所以我半工半讀
我６點半要起床７點半之前去學校到放學４點，
然後放學５點半就要去工作到１０點半，
工作回家要寫一大堆功課，睡覺時間不足，我黑眼圈很重
常失眠，該怎辦.......還有功課壓力!!
⚠️ 這是當年網友之間的對話，不是專業心理諮商。若你正在經歷類似的痛苦，衛福部安心專線 1925（24 小時免費）隨時有人接聽。
5 則回答
最佳解答
我覺得您先把身體顧好
可以去買維他命B群
這是熬夜必備的東西
半工半讀，這樣真的很辛苦
如果真的很累的話到最後可能要讀夜校
如果可以的話把打工的時間減少
要多拿一些時間來顧課業
其實你也可以跟你的導師說明你現在的生活情況
是否能請老師能通融一下，讓你可以晚一點補交作業之類的
如果是長失眠的話，吃一下維他命b群會比較好
因為我也都是有在吃，我也是常常熬夜
我一天平均只睡4~5小時
所以你的情況我也有遇過
學校的方面就是請老師是否能體諒一下
身體方面則是要補充營樣
不然你可以試試退黑激素，我朋友野蠻常失眠的，他睡眠品質也是不太好，
不過他說他吃退黑激素後，睡眠會比較安穩睡的比較沉。
http://www.holyup.com/catalog/index.php?ref=67¤cy=TWD&language=tw&products_id=65
你可以試看看聞檜木球枕,它有安神定緒的效果,可以改善你的情形, 我自己和朋友都有再使用,覺得很好,你可以參考看看,且這是很天然的東西,是不會有害健康的,不像吃藥,有可能會有副作用,且我們每天都要睡覺,在很自然的情形下,就可以睡的很好 了,願你媽和我一樣以後都日日好眠^^
圖片參考：http://home.pmo.com.tw/pmo/lnhocoka/mon2/images/66.jpg
http://www.taiwanhinoki.com.tw/pp_show.asp?id=188不過最直有效的就是睡檜木球枕就可以了&&我自己的經驗,已使用約半年以上,效果不錯,又可以紓解壓力,因為檜木球中含有芬多 精^^
可以去買便宜的蘋果 然後睡覺時放在枕頭的旁邊 聽說蘋果香可以安定精神
或者是睡覺前喝牛奶 (胃腸不好者勿試) 希望對你能夠有幫助
你年紀這麼輕~卻要背負著家裡的經濟~
真的是辛苦你了~我也是一位幫助家裡開銷的人~
我相信~每個人都有自己的壓力~
紓解壓力~可以找輔導學校老師聊聊你家裡的狀況~
另一方面早上起床可以先到家的陽台或外頭~
呼吸一下早晨新鮮的空氣~可以有效幫助一天的心情~
利用假日的時間~約好朋友到可以看到綠意的公園或海邊~
可以暫時遠離人群的地方~透透氣~
或許經濟上的問題是無法當下改變~
但是我相信心情的調適多少會對你有些幫助~
加油~要相信自己~船到橋頭自然直~
人不可能會有絕望的一天~^_^"