我都睡到1 2點，怎麼辦啊？
想改都改不了，我三點多睡，一睡就是要到中午一 兩點
因為要聽節目 所以必須三點才睡
可是睡八小時還是覺得很睏耶
怎麼辦ㄚ
⚠️ 這是當年網友之間的對話，不是專業心理諮商。若你正在經歷類似的痛苦，衛福部安心專線 1925（24 小時免費）隨時有人接聽。
2 則回答
最佳解答
日夜顛倒，我也有過相同的問題
其實睡到中午是滿難過的事情
也睡不飽，也睡不舒服
就是沒有睡覺的那種快樂感覺
建議還是要養成習慣唷
強迫自己早起，早起看看外面的清晨，那種微風很舒服的
習慣不容易養成，強迫自己做兩個禮拜
那會是快樂的經驗
早晨的空氣跟陽光，是提神的魔幻藥唷，雖然因此睡不多，但是吸一點早晨的空氣，
對於整天的精神幫助很多。真的唷。
我當兵的時候也是這樣每天四五點早起，因此那時候覺得精神都很棒。
我跟你一樣，也是日夜顛倒，要改調這樣的習慣，
目前我自己也是這樣的努力中
我也是阿
我是大學生啦~這樣好像很正常
但是我覺得越晚睡就要睡越多才補的回來
唯一的辦法就是早點睡吧
不然一定會睡很晚的