皮膚曬太陽可製造維他命D，請問 . . .
皮膚曬太陽可製造維他命D，請問 . . .
皮膚必須暴露在外面才行嗎 ?
皮膚被衣服遮住了還行嗎 ?
太陽必須直射才行嗎 ?
太陽被雲遮住了還行嗎 ?
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
1 則回答
最佳解答
維生素D實際上根本不是一種維生素
是皮膚直接暴露在日曬中的紫外線 B(UVB)輻射後,身體產生的一種類固醇荷爾蒙,是人類主要的維生素 D來源
所以,紫外線讓皮膚可製造維生素D
但是曬過量會變黑,而且也會皮膚癌
所以,只要皮膚有曬到太陽就行了
就算只有臉,手而已,都沒關係
皮膚要曬到太陽阿,不然怎麼吸收紫外線?
除非你穿的是薄紗或透明的衣服,不然是吸收不到紫外線的
最好是照直射的陽光,有些玻璃會吸收紫外線的波長
太陽被雲遮住了,就曬不到太陽了
雖然維生素D可以額外補充
不過,還是天然ㄟ尚好~~