有氧舞蹈跟瑜珈??
請問有氧舞蹈跟瑜珈對想瘦身的人來說哪個必較好,可以比較快瘦下來???
差別在哪裡???
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
2 則回答
最佳解答
有氧舞蹈基本上是增加自己的含氧量 以要減肥來說 當然是這個最好
瑜珈 是增加自己身體的柔軟度 以及調整自己的呼吸 另外也可以調整脊椎.
基本上我覺得要""減肥""要跳有氧 要雕塑曲線要選擇瑜珈
我是比較建議 有氧跟瑜珈可以交互進行啦
瑜珈可以增加自己運動的耐力 這樣 跳有氧的時候才不會太累喔
想辦法找到2種都有在上課的老師,這樣就很划算了....
別不相信喔..我就有在上課阿....
前30分鐘是有氧運動..跳到滿身大汗
後來1個小時才是瑜珈..也是拉筋拉到會發抖
回家都很好睡捏....布過我是在南部這邊的就是了...