發現自已很容易情緒化，這有辦法可以改變嗎？
發現自已很容易情緒化，這有辦法可以改變嗎？
一下子有什麼事情，
常常就會影響到我的心情，
有在想改變的方法，
但想不出好方法，
情緒化這種東西可以改變嗎？
謝謝。
⚠️ 這是當年網友之間的對話，不是專業心理諮商。若你正在經歷類似的痛苦，衛福部安心專線 1925（24 小時免費）隨時有人接聽。
3 則回答
最佳解答
當然可以
你遇到不開心的事情先閉上眼睛慢慢的深呼吸１０次
逼自己往其他方面想
我以前也很情緒化啊
但是這是可以慢慢訓練和控制的喔
我是很快的深呼吸一次 閉眼睛轉一圈眼球
就可以壓一下脾氣了
你容易被外在影響
就要學習容易放鬆
點精油或是燒薰香
洗澡洗慢一點享受放鬆
去按個摩放鬆一下
運動把力氣用光
就可以體會完全放鬆
我是去學瑜珈和聽ｌｏｈａｓ音樂
一下子沒辦法很快改變
但是事情換個角度想
也是對自己有幫助的
當我還是青少年的時候
我很容易被激怒和哭泣
但是你為了要和大家打成一片 還是得忍耐
也許被吐槽或當笑柄
還是要轉個想法
現在遇到這種事就好很多了
因為你也可以去笑他們
現在遇到塞車 被車撞
我都只是哭一下
不大聲叫罵
當作老天給你休息的機會
好好享受休息的機會啊
（就像當初志玲姊姊被馬踢斷肋骨也是這樣說的）
所以這次我車禍腿受傷
就當作老天要我多休息 規劃自己的生活
你只要轉一下心念
就可以好的多喔
其實我也跟你有一樣的問題~~
動不動就受到影響~~
最近我在工作場合,常常因為一點點小事就發脾氣
後來我的同事也學我的情緒化
讓我知道自己的情緒化在別人眼中是多麼的....(不知道該怎麼形容)
現在我慢慢的控制自己的情緒化
當自己的脾氣開始暴躁時,做一些深呼吸或是畫畫.寫字
盡量讓自己的脾氣平穩下來
也可以試著閉上眼睛休息一下,告訴自己~~你可以的
我不知道這些方法到底多久可以見效
因為我現在正在努力中~~
你也加油喔~~
我很常這樣子
最常情緒化時.是在跟女友吵架
學著尊重對方.還有多想想對方是你愛的人
是拿來疼的.就像教小孩子一樣.生氣也沒必要認真的
因為愛對方不想失去對方.所以控制自己是必要的.
就算對方完全根本就是錯的你是對的又怎樣?
風度拿一點出來嘛~笑笑就沒事了~
久了EQ就變好了.....
多設身處地的為對方想.如果對方是你愛的人
多給予別人必要的尊重.
你把別人當人看別人才會把你當人看
臉是人給的.面子是自己賺的....
-----我是可愛的分隔線------
簡單來說啦~情緒化只要做兩件事
第一件:放空
第二件:想想別人正在這樣情緒化的對待你.你的感受?