我快樂不起來呀！！
最近不知道為什麼，
心情很低落，
不管怎樣都快樂不起來。
最近快要月考了，
可是我卻無法集中注意力去讀書，
上課也無法專心。
我到底該怎麼辦？？
有什麼方法能讓心情好一點？？
課業壓力該怎麼紓解呢？
⚠️ 這是當年網友之間的對話，不是專業心理諮商。若你正在經歷類似的痛苦，衛福部安心專線 1925（24 小時免費）隨時有人接聽。
14 則回答
最佳解答
連課業壓力都可以把你押的喘不過氣來
當社會人士之後你該怎麼辦呢?
我建議兩種方式 (有點怪 不過個人覺得滿附合現實社會的)
第一
讓自己習慣這樣的壓力
不過不是要你一直有壓力
仔細去想後果 上課不專心的下場是什麼
給自己是當壓力作為原動力 (不知道你懂不懂 = =)
第二
先給你說個小故事
有一個人走在接上看到一個男的用磚塊砸額頭 砸幾下 停一下
他就走上去問為什麼要這樣 那個用磚塊砸自己的人就說
因為當停止敲頭的時候 那感覺好好喔
這是我英文老師跟我們說的 意思就是苦中尋樂
當自己越苦 只要感受到一點點的甜 都會很高興
你越不高興 常試著找點高興的事情做 即時很小的事情也可以
這 (應該) 會跟平時感受的不一樣
2008-06-20 10:53:23 補充：
我所謂的原動力 是指 讓你快樂的原動力
壓力其實也可以當作是 快樂的起點
想
想考不好的下場
會被媽媽罵或打，
會被老師念
會有無聊的鄰居問分數
考不好會被家人嘲笑
有什麼比這些更討厭
只要你真的怕了
你就會嚇死了的用功念書
我的話
我會去跟朋友玩
跟朋友一起出去玩 去吃東西 去同學家聊聊心事或去咖啡店......等
我也會是著放鬆一下
不要一直想著考試會考不好之類的問題
可以去聽些你喜歡的音樂
或作一些你喜歡的休閒運動
不要一直想一些不好的事
想一些快樂的事
常常跟朋友聚在一起聊天或一起K書
可以問他們是怎們想的
朋友可以幫助你
可是你要讓他知道你的煩惱
等你的心情很好以後
再開使用功吧！
加油！加油！
說真的,好久之前我也是唸書唸不下去離段考也不到二禮拜,可是
當時就是很想出去吃想吃的,想用電腦,就算已經離段考不到8天
半..OK!那就去吧!不然一人鎖在房間也悶不樂的,這樣讀書效率
說實在的也沒很好,當天和家人是騎著腳踏車出去附近餐館吃飯,
並聊天聊些心事,我父母教導我們的方式是比較民主自由式的,吃
完飯回來用了2小時多的電腦,還真的心甘情願了,唸書的效率也
稍增加了,這樣心情也會好很多,假使你願意把你的心事說給爹媽
聽那也挺不錯,累了就設定鬧鐘,等到熟睡到自己設定的時間到
了,那精神似乎也有變好了!假使你很無趣又閒暇但是又沒朝氣,
那大可到離家社區附近的小說店看幾本小說,但是以上這樣的行
動還是要看自己的決定如何,假使真的這樣就能讓你有心情讀書
那真的大可試一試,但是如果當這些只是藉口時..那真的不要試,
其實我的一些摯友會告訴我去唱卡啦OK,可是事實上我覺得唱
卡啦OK完後,會不會有股失落感或空虛?似乎沒得到什麼,只是得
到短暫彈指間的快樂?我覺得在家附近別太遠能放鬆心情的地方
真的都不錯,但其實最主要還是要看個人~[提供意見^]
這是正常的 或許很多人會建議你 找人聊
不過 你是不是因為沒人找你聊你才開心不起來的呢 ?
我提供你睡覺吧 睡到你把不開心的事都忘ㄌ..
什麼事情發生後 你的煩惱都會在睡覺完
發現他都已經不存在了
［這就是人生..........］
就什麼都先別想 聽聽音樂 做做其他事情先放鬆
也可以邊聽音樂邊看書
可能是一些問題纏繞著你吧？
加油 >>>>我也有過!
快樂的人最美麗
人生一定要快樂，不僅為自己也為別人。
因為快樂的人美麗，也最有魅力。
做人快樂最重要！
＜二十五種快樂的方法＞
1. 保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2. 充份的休息，別透支你的體力。
3. 適度的運動會使你身輕如燕，心情愉快。
4. 愛你周圍的人並使他們快樂。
5. 用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
6. 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7. 真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。
8. 別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。
9. 享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10. 身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11. 獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
12. 隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13. 每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
14. 每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
15. 回憶那些使你快樂的事。
16. 凡事多往好處想。
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。
18. 追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
19. 抓住瞬間的靈感，好好利用別輕易虛擲。
20. 替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感使自己耳目一新。
21. 蒐集趣聞、笑話，並與你周圍的人共享。
22. 安排一個休假和能使你快樂的人共渡。
23. 去看部喜劇片大笑一場。
24. 送自己一份禮物。
25. 給心愛的人一個驚喜。
以上僅供參考‧‧‧
參考資料
http://www.happycup.com.tw/
睡個覺
聽聽音樂
和朋友去逛逛街
或者
找些敢玩的朋友
去路上做丟臉的事情 =ˇ=
保證讓你大笑
1.到海邊看海散心吹海風.....一整天下來整個人都會空掉~自然壓力就消失於無形了
2.找個不是太炎熱的日子裡...躺在公園的草地上或是到乾淨的海灘上...就這樣不思不想看著白雲的藍天.....幾個小時下來...除了呼吸之外...其他都會掉光光
3.別太晚睡...長期晚睡會讓我們身體內部的內分泌混亂，一旦混亂起來你就會感覺特別不輕鬆...精神也變得散亂無法集中...情緒更會莫名其妙變差...當然人也就快樂不起來了
4.飲食之道是要注意的．經常吃垃圾食物的人無法有正確的養份去滋養和活絡我們的細胞和內臟，日積月累下來他們會變得很頹喪而無法正常運作...再繼續積壓下去就會影響你的快樂指數啦~接著會連腦筋都不容易保持清晰呢~
5.睡前別看太多電視或電腦或吃一堆東西...那將無法保有良好的睡眠品質....睡得不佳...自然就無法樂活啦~
祝福你...重拾快樂的日子~
可到外頭走走~或找人聊聊!相信都你會有幫助的
我最近也是要考國家考試壓力很大~
但就是要去克服自己與常說出讚美的話語~
妳一定可以的加油
放鬆心情很重要喔!
可以聽聽音樂或和朋友出去走走,也可以找好友把心理的話說出來!
很多事物是美好的
多想想快樂的事
心情就會自然好起來了
放開心胸開心點!
跟朋友聊天!!!
喝喝酒或去運動然後去睡一覺起床心情就會好了!!!
建議你找朋友出去逛逛~吃吃東西
或者到海邊走走~大喊幾聲~蠻有用的
或者大哭一場吧~當作情緒的抒發~
希望能幫到你