有關適合學生的減肥早午餐

不知道我滴減肥方法對你有沒有效.....(對我有效辣) 我快兩個月!!!從56瘦到目前50....... 不過減肥期間我偶爾會跑去吃 麥當勞　鹽酥雞　所以才會瘦那麼慢＠＠ 如果你想瘦快點你就吃以下滴食譜不要吃別滴應該會有效果ㄉ 我說給你參考看看＾＾ 因為我兩年多前車禍　到現在才正在學走路　 所以　我滴運動量並不大　我一個禮拜裡有四天固定走路三十分 (因為我另外兩天要到醫院復健>''<) 如果你方便運動 我建議你運動真的非常有效@@ 一天所吃滴東西一定要再晚上7;30前吃完 吃早餐前我會先喝500CC滴水 7;00早餐 無糖豆漿(大約500CC)+饅頭一顆 (午餐半小時前我會先吃一粒自己愛吃滴水果) 2;30午餐 自己煮冬粉+燙青菜 (冬粉固定一顆青菜看你自己滴量) 湯有時我會加三四塊排骨 因為我覺得人不能都不吃一點油 當然如果你不想加也是可以辣 午餐吃完一小時後 我就會運動 晚餐 我都只吃自己喜歡滴水果 一天裡我會喝三到四大瓶滴水=''= 一個禮拜裡 我會選一天吃自己喜歡滴東西 ^^ (盡量別過量喔!) 不過這天也一樣晚上7;30前把要吃滴東西吃完 7;30後一率不吃只喝水 7;30後如果會餓也一定一定不可以吃唷!!!!! 我是這樣瘦滴 PS我必須告訴你 這樣吃雖然真低能瘦(三天就看出來ㄋ^^) 不過 非常沒營養喔!!! 如果你不在意 你可以試試 如果你在意 那你只好試試別人滴方法囉! 祝你成功唷 加油捏!!!!! 因為這樣吃 沒啥咪營養不過一天可以補個一兩片百分之七十滴黑巧克力 你可以試試呦！！ 　　 我前二個月是以上面那樣吃 但因上個月到醫院開刀比較有吃三餐 但也一樣7;30後一率不吃(最晚8:00) 前兩天我到醫院複診ㄡ瘦ㄋ兩公斤　（目前48) 我是想告訴你剛開始減真的很辛苦 後來正常吃不腹胖才是重點熬過就是你的ㄋ 加油～～～ 　　 　　 還有過來人滴叮噹： 千萬 不要都沒吃　很容易復胖因為我剛開始減時就是這樣　沒吃　 瘦是瘦ㄋ　但一但吃就ㄡ宣佈　失敗~''~ 減ㄋ兩個多月 我發現只要 定時　定量　少油 少鹽 多喝水 加上一些運動就會瘦滴很快ㄋ 而我吃正常快兩個月ㄋ也都沒復胖喔~ 但我目前還是會控制熱量 也都早早就ㄋ 宵夜一律不吃 你可以試試看 ________ 你可以吃無糖豆漿(大約500CC)+饅頭一顆　 如果怕熱量太多饅頭你可以減半ㄚ ＿＿＿＿＿＿＿＿ 喝羊奶會胖嗎？ 我不知道會不會胖　但一天一瓶應該也還好　 不過不建議你喝調味　因為調味滴都很甜　要喝　喝原味滴比較好　也比較營養 2008-11-05 22:51:12 補充： 能不能告訴我有什麼辦法能讓營養午餐達到減肥效果？ 可以ㄚ　你可以不要吃飯　或不要吃肉　　　 菜是一定要吃辣　飯跟肉二選一　就比較不會胖 不過吃肉　建議你去皮