請問適合做孕婦瑜珈的懷孕週數
目前已經快七個月了,因為平常都很少運動,朋友建議我做孕婦瑜珈,可是因為肚子已經挺大的了,不曉得適合做孕婦瑜伽嗎,做孕婦瑜珈適合的週數是幾週到幾週呢,會不會後期不適合做呢,請真的知道或有經驗的水水幫忙解答哦,謝謝!!
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
6 則回答
最佳解答
最晚我做到39周喔！我7個月開始去的 當時也有39周的媽媽在做
老師都很有經驗 如果你突然陣痛或不舒服會馬上送你去的 別擔心嚕! 有做真的對生產有幫助! 加油!
如果你之前沒有運動或是做瑜珈的經驗和習慣
建議你現在就不要做了
因為你可能不太會控制自己的身體
危險性可能會較高
如果你之前有運動的習慣~~看狀況,一直到生產前都還有人再做孕婦瑜珈的
所以你可以多走路!!多散步
等到產後再做產後的孕婦瑜珈
如果有任何疑問~~
不妨打電話去問問專業人士
http://tw.myblog.yahoo.com/mamababy-yoga
台安醫院孕婦教室
我是參考LULU老師的書去做孕婦瑜珈
因為我從三個月後就開始做了
我是覺得跟身旁朋友比起來
我產程算滿快的
你是算後期的
你可以做簡單的舒緩瑜珈動作
幫助產程順利生產
但不能太過激烈
以免早產
美強生有免費媽媽教室瑜珈
我覺得你可以去參加
因為他會給你一張瑜珈小海報
可以跟著做
動作都還滿輕的
建議是滿3個月喔
當初我也是有做孕婦瑜珈，所以有稍研究一下。滿3個月再做孕婦瑜珈，因為3個月前胚胎不穩定，怕致流產，其實所有劇烈運動都應避免，瑜珈這種看似溫和，其實需要大量伸展身體和調整呼吸，如果未滿3個月，會建議避免。
3個月後可以練孕婦瑜珈一直到產前為止。到後期孕婦瑜珈多著重在調整呼吸，6-8個月著重骨盆肌的強度訓練、呼吸調整、耐力訓練等。
當初我是買LuLu老師的孕婦瑜珈書籍。因為有附DVD，可以在家自己練習。畢竟孕婦後期出門不便(最好有人陪同)，有開孕婦瑜珈的課程又不多，給您參考囉！
你好
基本上要滿三個月穩定後就可以開始運動
東區 湘 彼拉提斯在這塊領域很專業
那邊現在有孕婦彼拉提斯專班
快七個月也是可以做運動的
只是不要太過激烈即可
因為是小班教學的老師會顧到每個學員
建議你直接打電話詢問喔
http://www.hsiang-pilates.com/
TEL(［電話已隱去］
在此有一些孕婦瑜珈的介紹
http://tw.myblog.yahoo.com/prettywoman-oscar/article?mid=76&prev=77&next=75