失眠與睡覺???

睡眠不好一直是現代人的通病 我想你應該好痛苦 睡不著 要 的很痛苦 建議你還是不要吃藥 靠藥物真的只 是制標不治本 還是從你平常來檢視 是否壓力大 容易緊張 容易發脾氣 等 這些都是體內的營養素鈣的缺乏 真的去買藥 道不如試試吃 鈣 來解決 會比你去買藥划算又安全 良心建議 希望能幫助到你

失眠常吃安眠藥也不是很好 建議您可以吃安麗加美鈣，它可以補充您的鈣質，也可以讓您晚上好睡一點，有改善，且經期來時，鈣質流失，它也是一個很好的補充品 不然您可以看中醫調理，這個或許比較好

希望不是自問自答，這樣恐有為特定藥局廣告之嫌！

你好，有失眠的情況，還是不建議你使用安眠藥，除了如上述的人所說的，安眠藥是管制藥品外，安眠藥對於人體的副作用，一個原因。因為這部分的藥物對於身體是有很大的影響。因此才會限制為管制藥品，不讓一般人可以輕易拿到。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格： 今天的報紙與網路頭條都是寫關於吃安眠藥物可能會導致失憶夢遊。以精神科醫師的臨床經驗來說，這是「舊聞」。因為有些人在吃了安眠藥物後，往往就像喝酒一樣，有一段記憶空白，英文我們叫」black out」，其實酒和安眠藥物一樣都屬於中樞神經抑制劑，此外，有不少人的「犯罪行為」都會怪罪「喝酒」、「服藥」，然而，以法律來說，要以此卸責還是蠻困難的。 「To be or not to be, that’s the question.」要不要吃安眠藥？這個問題的確困擾許多人，我們也知道，睡不好對於腦部的記憶、認知學習、免疫力的抑制都有關係，但為了「不擇手段」地睡著，而不管失眠的原因為何？這就有待商確。以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-氨基丁酸)，補充這類的食品也可達到不錯助眠的效果。像是發芽玄米麩就是蠻方便的產品，味道也還不錯。 此外，還有在牛奶中提煉出來的十胜肽也有幫助：這是法國科學家發現嬰兒在喝完奶後比較放鬆甚至想睡都是因為嬰兒的消化機制不同於孩童與大人，嬰兒的胃中特殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能與GABA受體結合的十胜肽，所以衹能說大自然的機制真是美妙。 當然草藥有助眠效果，或者棗類的提煉物質也都有安神效果，不少人是藉助這些療方。 然而，身體還是要好好檢測一下，排除呼吸道、荷爾蒙或其他身體狀況，若是因那些狀況引起，必須先對症處理。如果有心靈上的困惑，還是得靠有效的技術來處理。祝大家都能一眠到天亮，最重要的是不要一直依賴藥物；即使不會夢遊，但您會發現，自己的記憶力、思考力及介斷力愈來愈糟。 最後，「散步援助法」可以幫助不少有睡眠困擾的人，透過散步看東西，衹要大約半小時，有不少患者都藉此減少安眠藥物的使用而一夜好眠，詳細的內容可以參考羅恩．賀伯特所著的「工作的問題」這本書。 文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=293&prev=294&next=182&l=f&fid=29 另外建議你不妨採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，每天利用大約半個小時到外面散步看東西，注意是看東西而非想事情。 失眠通常是有原因的，或許是心靈，或許是身體。你可以參考這篇文章：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=53