想請問我血壓是否過高，該如何改善?

您好! 收縮壓149mmHg、舒張壓80mmHg對於19歲的年紀是有偏高傾向。 請問您血壓有每天定時量嗎，通常下午的血壓會比上午高而且要每天定時量血壓測量前不做運動，精神狀況穩定時量的較精準。 目前血壓的分類仍是以門診時所測得的數字為依據，患者至少要靜坐五分鐘，使用的測量血壓計要定期的校對，至少要測量兩次，取其平均值，並要經兩次門診確認。 因為，血壓會隨著許多因素變動的，如緊張、壓力、運動、失眠、喝酒，甚至其他突發的身體病痛都可能引起短暫的血壓升高，未必是真的高血壓，也未需要長期治療。 舒張壓太高型態的高血壓成因為肺功能不正常，在肺部二氧化碳與氧氣的交換不充分，使血液中含氧量太低，身體之自我補償功能為使全體細胞得到充分的氧氣供應，乃將血液循環系統的血壓背壓（即舒張壓）提高。 這是身體之自我補償功能。 血壓正常值是收縮壓小於120毫米 汞柱高，舒張壓小於80毫米汞柱高，意思是這兩者都不能超過 第一期高血壓是收縮壓140至159毫米 汞柱高或舒張壓90至99毫米 汞柱高。 第二期高血壓是收縮壓大於等於160毫米 汞柱高或舒張壓100毫米汞柱高。 在用藥治療時，第二期高血壓一開始就可以合併使用兩種不同類別的降壓藥物。 如果您只有量過一次的血壓 建議您這幾天定時量血壓 如果還是舒張壓較高的話 建您至醫院做更進一步的檢查並依醫師看是否該服用降血壓藥物 以上………提供您參考!