我該如何戒掉社群網站？有類似的依賴症的人想法是什麼？
從小到大，我都很容易習慣一個東西後一直依賴
３Ｃ產品也是，以前曾在沒辦法接觸手機跟電腦的時候大哭
自己想想都覺得很誇張！
但偏偏我現在對社群網路就快要有相似的依存症！
我玩線上遊戲排解無聊，卻還是感到孤獨無助以及無聊
我才真正知道我戒不掉的不是籠統的網路─而是社群網站！
明年學測就換我了，我該如何戒掉社群網站？
如果有很了解如此的依存、依賴症的也懇請回答！
⚠️ 這是當年網友之間的對話，不是專業心理諮商。若你正在經歷類似的痛苦，衛福部安心專線 1925（24 小時免費）隨時有人接聽。
5 則回答
最佳解答
很多人之所以無法斷絕社群網站
因為社群網站已然成為一個現代人的第二社交場合
甚至有人把社群網站當成最重要的社交管道
但其實你想想
那不過都是虛擬的，
不論你在上頭有多少朋友、創造多有魅力的人格
電腦一關，真實的世界就在你四周
網路裡面的，甚少在你真正需要幫助的時候出現
也不會對你實際生活有任何一點的幫助
有的只是排遣寂寞的功能罷了
人還是要在現實中努力
就像你要拚考試一樣
網路裡面的讚、誇獎等等 不過都是曇花一現
真正與你交心的人沒有幾個
人在現實生活中成功
才會得到真正的友誼與誇讚
那才是踏實的擁有
講了這麼多
是要讓你有決心
有決心才可能斷絕你所謂的依賴
不然就像電玩，幾天後就手癢，那都是因為沒有看清楚現況
我覺得就是少用，花多一點時間在現實生活中
若覺得無聊，趕緊去運動，做別的事情
不然就是當你在用功時，把手機或任何可連上網路的設備放在其他地方
每天固定坐下來讀個幾小時
那麼至少，部會所有時間都在虛耗
至少你有一點進度，你也不會太心虛
如果你真的戒不掉就請家人幫忙吧~~~
因為嚴重的依賴性不太可能自己就戒除掉,
我從國中到高中都不被允許使用電腦(當然有時會偷偷用XDDD)
我認為我能考上公立的大學該感謝我媽媽,
他禁止我使用電腦所以我才能考得比較好,
因為我知道自己是個沒有毅力的人,
我沒有辦法自制,
所以只能由別人來管我,
當然,或許你自制力比我好,
想要戒除掉社群網站,
頭幾個星期必須要有毅力的完全不碰它,
像我之前非常喜歡玩線上遊戲,
還去買點數....
之後媽媽為了讓我借除掉玩線上遊戲,
就不准我玩,
頭幾天真的非常痛苦,
每天都想著玩,
可是後來習慣之後就不會了,
所以阿,想要戒除網路這東西還是得靠強大的意志力的!!!!!
切記,千萬不可以"我只玩一下下",
一下下一下下就變成很多下,
所以一開始就必須要完全不碰才行!!!!
~~~~先祝你學測順利~~~
建議你用「挑網站」的方式戒掉，任何社群網站再好也有缺點，不是嗎？
我玩遊戲就是這樣，玩久了，會覺得怎麼沒這個功能、怎麼沒那個功能、怎麼有這種破爛功能、簡單的事情怎麼搞得這麼麻煩...等等，然後就越來越挑，就會對有缺點的東東看不順眼，很不滿等等，自然就會戒掉了。
我們從小到大，被家庭、社會，還有天性的制約，教我們必需重視時間，要把時間用在"有用"的地方。是這種"不自覺的想要有用〞的潛意識讓你覺得沉迷社群網站"讓你心虛"。
我們的"心思"是個很維妙的現象，它總是"需要"有目標。但是，你沒有重要的目標讓你的心思鎖定，因而，社群網站讓你的心思有目標。但是，你的潛意識告訴你社群網站是浪費時間的。雖然明知它對你是不好的，但是你沒有其他"更重要"的目標，那是讓你離不開的原因。因為你的心思需要目標(否則你會不知如何打發時間，沒事做讓你覺得不自在、不安)。之所以你戒不掉就是這個原因。如果你設法為自己找到"真的覺得很重要"的目標，為你的心思找到更好的目標，你就能夠輕易的離開了。
請你以〝修練當下的力量 好讀〞搜尋來讀這本書，你會明白你的心思如何的需要目標。試想：如果你沒有其他能吸引你的目標，卻又放棄上網，因而無事事，你會覺得怎樣？下面這段話你會有同感吧？(引用自這本書)：
你是否總在試著到達某處，而不是安住在你所在之處？你的所作所為大多是為了達到目標的手段嗎？你的成就、滿足感是否永遠在轉角處等待，或者僅限於短暫的歡愉，例如性愛、食物、酒精、藥物，或是激動和狂喜？你是否總是把注意力放在成為、達到、獲得，或是追逐新的刺激或享受？你是否相信如果你獲得更多，就會變得更圓滿，才會覺得夠了，或是心理上才能覺得完整？你是否在等待一個男人或女人為你的生命帶來意義？
那個時候你因該好好哭個過癮才是
不過你當時知道那些東西只是暫時離你而去
這次你就當成他們要永遠離開你了
把那些3C產品拿去全砸了
之後你因該會大哭吧
那個時候你就哭個過癮吧
重新振作之後，就知道自己要做什麼了