每天傍晚慢跑半個小時減肥有效果嗎?
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
3 則回答
最佳解答
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/
我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!
但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!
這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!
另外，我覺得你也可以跟我一樣，
像我是 運動+瘦身食品 減肥唷!!!
效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~
食品部份 我是參考 網路上部落客推薦的~~
http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740
這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!
你也可以照著我的方式瘦瘦看~~
一定超有效果的~~ ^^
減肥瘦身的話，我有找到更棒又健康瘦身的方式，
就是透過這位水水的減肥法
http://bplr827.pixnet.net/blog/post/176558509
在45天我就瘦了12公斤，衣服尺寸也從XL→S… 超開心的^^
現在身形變漂亮了，也變得比較有自信了!!
推薦你可以試試看這超簡單安全的瘦身法唷!!