青少年過胖的問題有解決辦法嗎?
我女兒他現在已經上國三了
其實小學高年級的時候
學校健康檢查就會發回條回來說他過胖
要我調整他的飲食 所以我都很注意
但是他就是很喜歡吃一些零食跟油炸的
而且回家後就會一直喊餓我就只能弄給他吃
有去看過醫生 醫生說要飲食均衡
因為女兒不愛吃蔬菜 也常常便祕
醫生也說這問題要解決 還說過胖也有些是營養不均衡造成
可是蔬菜他真的不愛阿 又不能強迫他吃 要怎麼辦啊?
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
3 則回答
最佳解答
現在有很多都是吃肉不愛吃青菜的小孩，所以營養不均衡會過胖
還是要讓他多運動，可以報名去學游泳，跳繩或是直排輪之類的讓他在戶外多運動
飲食方面就盡量想辦法讓他多補充蔬菜
我會把青菜弄的碎碎的讓他吃不出來，或者是跟他說吃青菜可以讓他看十分鐘電視
用這種方式鼓勵他，然後有時候會弄一些點心讓他吃
我會用惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品來做一些點心
這個裡面的成分都很天然，又有含膳食纖維可幫助消化
所以平常比較少吃到蔬菜就可以用這個來補充
然後有乳清蛋白，又有豐富的礦物質維生素，對身體健康也不錯
如果要減肥，就要多吃一些高纖維低GI的食物
這個營養品設計的也是高纖低GI的
做料理或是點心的時候可以替代牛奶加進去
當然在平常也可以直接泡來喝，有便祕的話喝這個也蠻有用的哦~
你這樣愛溺她的"不愛"，便伴她一世胖下去吧。
外國家長會把蔬菜粒混入肉餅內，從而使孩子食肉同時不能不吃蔬菜。
另外外國人也會吃乳酪混合水果或者菜湯等利便食品，但華人則不愛，而且製作食物都以單一種類烹造，孩子便不習慣要混食。
這全是"妳"的問題，妳自身都不懂使她感到食物"好吃"，只會說不能強逼她，必然是你的"家教"習性使她形成現在的模樣。
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