冬天真的好冷!食慾超級好~怎麼動怎麼吃就是胖胖胖~該如何是好呀?
12月應該是一整年聚餐聚會最多的月分了
也是吃鍋的好時機~
怎麼吃怎麼動都瘦不下去
怎麼辦一直這樣胖起來~
越來越焦慮了
⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。
1 則回答
如果想要減重，運動跟適量的飲食真的很重要
像是澱粉攝取，不是都不吃是要適量哦
飲料可以喝，但盡量無糖或微糖蔬果要均衡攝取、用餐時間要正常且規律
這些最基本的要做到
我個人是很懶得運動的人，也不想斷食餓死自己然後在朋友推薦下適用的一款立康的電療儀體重...雖然沒有怎麼減少啦，但是沒有再往上胖！體脂肪率卻是減少很多~分享給你