減肥不能吃什麼~~~~~~~~~?

減重者應減少攝取碳水化合物、糖，可攝取低脂蛋白質食物、蔬菜，不能吃宵夜、油炸燒烤多醬料食物、泡麵。採地中海飲食模式最好，也可以多吃鯽魚消除脂肪，鯽魚蛋白質能增加免疫力促進新陳代謝，搜尋鯽魚複方查詢更多資料。

你在這裡問,我也只能給一些常識性「高蛋白低碳水」之類的建議。 不能吃:澱粉類、高油......,如:義式料理(澱粉與醬料熱量很高)、炒飯、油炸食物(鹽酥雞、炸雞、薯條等等)、含糖飲料(這人盡皆知)、酒(易形成內臟脂肪)、涼麵(這很容易忽略)、沙拉(很驚訝嗎?原本還以為這叫『輕食』) 能吃:瘦肉、蛋 1個月後補充:不難猜出誰在亂按噓,現在時間是2021年3月初,奇摩知識加被從yahoo首頁移除,有人說這是yahoo將關閉知識加的預兆-就是因為有太多這種來亂的,纔造成知識加的墮落

什麼都能吃 但是慢慢減少食量 維持胃裡面六七分飽 這是為了腸胃健康 我是因為胃病 無法吃飽 每次只吃六七分飽 一年下來瘦了超過十公斤 我本來就是胖胖的身材 還好有肉可以撐 哈哈 你只要吃六分飽 進食量就會少非常多 蛋糕餅乾飲料都可以吃喝 只是減量就好

您好,痛風是人體內的嘌呤代謝發生異常而使尿酸代謝失調,血尿酸過高,尿酸鹽沉積于關節等處,導致局部腫脹,疼痛,變形的一種疾病.所以飲食原則是避免攝入富含嘌呤的食品,而洋參幾乎不含嘌呤很低,可以適當的吃.注意多飲水. 少吃動物內臟,海產品等,低脂飲食,多飲水,禁酒,控制體重等多可有效預防發作. 1,維持標準的體重：若體重過重應慢慢減肥 ,不宜快速減肥或斷食,以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作,減重以每月減輕1公斤以內為宜. 2,所有根莖類皆可食用,豆芽,豆苗皆可食用,但蔬菜類中的干香菇,紫菜不宜大量食用.水果則無禁忌.對含有高嘌呤的食物如內臟,魚類(海參,海蜇皮除外),宜減少攝取.由於高脂肪食物會抑制尿酸排泄,在急性痛風發作期避免大量使用.酒精在體內會代謝為乳影響尿酸排泄,並且本身會加速尿酸的形成,故患者須禁酒,尤其是啤酒最容易導致痛風發作,應絕對禁止.咖啡及茶則無限制,多喝水則可以促進尿酸排泄及預防尿酸路結石.約一半的痛風患者,在急性痛風發作前有誘因存在,其中以啤酒為最重要原因(占60%),其次為海產(18%),內臟食物(14%),而豆類製品則幾乎很少引起發作. 3,豆製品不應是痛風病人的禁忌,但痛風病人不宜大量進食整粒黃豆,豆芽和豆漿,如果已經做成豆製品如 ... 有健康網 https://www.uuuwell.com

澱粉跟糖減量，算好一天所需卡洛里，重要的還是要多運動不是節食

都能吃，但要四分之一澱粉類。四分之一肉類，二分之一蔬菜，均衡飲食

不要吃糖果餅乾零食，和高糖分的飲料 澱粉的話，不是不碰澱粉，是要適量的吃 嘴饞想喝飲料，還是可以喝，但盡量無糖或微糖 蔬果要均衡攝取、用餐時間要正常且規律 然後，真的就是運動+飲食調控，少吃藥免得弄壞身體 或是你可以試試看電刺激器，現在電視上也不少那種低週波和中週波的 那種 個人推薦你可以買立康電療儀， 我是買這家的， 就是用儀器給肚子大腿手臂做運動， 效果也還不錯，分享給你

飽參趐肚，大魚大肉........................

各種醣類都要盡量避免 尤其是精緻醣類