國中體重86身高182有什麼方法是3個月或一個月能瘦身的.什麼運動等等謝謝大家幫忙? 發問者 安 （Lv.1） ・2021 年 2 月 2 日 ・飲食與健身 國中 ⚠️ 這是十多年前網友的回答，不是醫療建議。醫學共識與藥品資訊都已改變，身體不適請就醫。 2 則回答 最主要是跑步 你有喜歡的運動嗎 飲食上少油少甜 晚上少吃一點 匿名 2021 年 2 月 3 日 好簡單，跑樓梯，最好是上山的直梯，沒有就跑大樓的轉轉梯 「本週之星」（Lv.7） 2021 年 2 月 3 日