什麼東西好吃，吃得飽，便宜，又不會變胖

蒟蒻 果凍 洋菜(寒天) 這是目前成本最低而且可以做的很好吃的原料 至於哪一樣產品 我就不知道了 因為市面上很多 自己去找吧

手捲 最好是都包蔡的那種 好吃 又吃的寶 但我不知道櫃不櫃就是ㄌ= =

我認為是〝麵食類〞吧～ 像是一碗大碗的陽春麵，目前均價是在40~50元～ 不過～ 不論吃甚磨東西，只要不過量，且要多運動，應該都不會發胖～ 若你吃蔬菜，可是一餐內卻吃很多量，由於蔬菜也是用油炒的，而且裡面也有滲些佐料，只要過量，長期下來，也還是會胖～ 重點不在吃甚磨，而是在〝量〞的問題～ 不知醬回應您是否滿意？

蒟蒻 不加調味料或湯的冬粉 應該有些是本身熱量低的食物 但是加上調味料就不是了

個人以前曾在一個月內瘦了七公斤，我也是個精打細算的人，我那時的選擇吃蘇打餅乾以及蘋果，但每天補充一顆綜合維他命，所以選蘇打餅乾就可以了，但還是建議晚餐要加一些蔬菜湯才行

地瓜很便宜，又不會發胖，有飽足感 還有夜市有很多東西都很便宜，不曉得你便宜的定義是多少？

這位大大 其實任何食物都可以吃 不要有限制 這樣人生比較快樂 只要遵行以下ㄉ方法 相信你應該瘦ㄉ下來喔 加油加油 其實 三公斤 不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！ 照著我的話去做： 1. 有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食 2. 有些東西少吃，也就是原本吃多少，現在少一半：肉類、米飯、麵食、水果 3. 有些東西多吃：青菜，炒青菜或燙青菜都可以，吃菜配飯；水，以你的體重一天至少要喝2000cc 4. 飯前先喝湯 就這樣。其實減肥不難的，真的不難。其實不必什麼特別的菜單，那些你做不到的，真的就只要從日常的飲食去下手就行了。 彰化玉衡中醫診所廖浩欽醫師ㄉ方法 參考資料 http://tw.myblog.yahoo.com/hrliaw/ 2007-11-02 19:09:59 補充 減肥運動篇 分類：中醫減肥2006/09/19 13:27今天來談談肥胖者的運動方法。有很多的朋友以為，下了班去快步走就能減下來，但卻總是不成功。事實上每一種運動都對減肥有幫助，但成功的祕訣在於它容不容易實施。下班後去操場運動，下雨怎麼辦？去健身房做運動，要花錢怎麼辦？游泳很有效，不會游怎麼辦？一個真正有效的運動，應該能夠兼顧經濟效益以及便利性，能夠不花錢也不受場地及天候限制。我們建議的運動是：每天看電視的時候，雙手高舉墊腳尖，背靠牆站直不要動。這樣的運動法反而比一些勞力性的運動要來得有效。

其實多吃蔬菜~~~肉一點點~~~還有多運動~~~這樣就不太會胖ㄌ阿~~

基本是選擇低卡路里的食物範圍很廣 像是海苔/蒟蒻(寒天)/綠豆粉做的食物就都還OK 火鍋的蔬菜多只要少吃沙茶醬就會熱量低 海苔飯團是首推唷 再來就是火鍋了說 冬粉也是不錯但容易餓 其他的就是蔬果類的食物多吃